Cum să fii un prieten blând pentru tine în momentele de durere emoțională

Practici simple de compasiune de sine pentru momentele grele.

În momentele de durere, instinctul nostru este adesea să ne criticăm sau să ne cerem să „trecem peste” mai repede. Dar cel mai mult avem nevoie, atunci, de blândețe.

Compasiunea de sine înseamnă să ne tratăm pe noi așa cum am trata un prieten drag aflat în suferință: cu căldură, răbdare și fără judecată.

Cercetările arată că persoanele cu mai multă compasiune de sine sunt mai reziliente, mai fericite și mai capabile să îi susțină pe ceilalți. Hai să creștem împreună această abilitate.